Jebkurš vīrietis, neatkarīgi no vecuma un sociālā statusa, vēlas iegūt spēcīgu potenci un maratona izturību intīmo kontaktu laikā. Taču daudzi negatīvi faktori pakļauj vīrieša ķermeņa erektilās funkcijas izmaiņām:
- hroniskas slimības;
- slikta ekoloģija;
- zemas kvalitātes sintētiskie izstrādājumi;
- intoksikācija no biežas saskares ar sadzīves un citām ķīmiskām vielām;
- smēķēšana un atkarība no alkohola;
- sporta aktivitāšu ignorēšana;
- nepietiekams uzturs;
- miega un atpūtas trūkums;
- hipodinamija un stress.
Pasākumi, kuru mērķis ir atjaunot vīrieša seksuālo veselību, palīdzēs uzlabot situāciju. Ja vīrietis pats nevar palielināt savu potenci, jums jāsazinās ar andrologu.
Kad erektilā disfunkcija vēl nav ieguvusi globālus apmērus, bet vīrietim joprojām ir šaubas par sevi, palīdzēs padomi, kā ātri palielināt potenci pirms dzimumakta.
Padomi, kā ātri palielināt potenci
Padoms viens
Noteikta pieeja uzturam palīdzēs ātri palielināt potenci. Uzturā jābūt produktiem, kas spēj pietiekami ātri palielināt potenci un bez organismam kaitīgām īpašībām:
- jūras veltes. Pateicoties augstajam Omega-3 un Omega-6 skābju un minerālvielu saturam, austeres un garneles spēj atjaunot hormonu ražošanu un palielināt potenci;
- cepti sparģeļi. Augam ir aizraujošas īpašības, tas palielina dzimumtieksmi;
- rieksti. Valrieksti, mandeles, lazdu rieksti spēj palielināt potenci, īpaši regulāri lietojot, taču tie ir arī diezgan piemēroti piespiedu potences palielināšanai. Pateicoties cinkam un citām riekstu sastāvdaļām, šim produktam ir pozitīva ietekme ne tikai uz libido, bet arī uz galvenā vīriešu dzimuma hormona testosterona ražošanu. Šajā gadījumā tos vajadzētu sajaukt ar medu vai skābo krējumu;
- pētersīļi ar skābo krējumu. Šādus vienkāršus salātus var izmantot kā potenci uzlabojošu ēdienu, kas var uzlabot dzimumakta kvalitāti;
- ingvers. Šī auga saknei ir daudz ārstniecisku īpašību. Ingvera tēja, novārījums un uzlējums var uzlabot vīriešu potenci un ārstēt prostatītu.
Protams, nevajadzētu lietot visus produktus vienlaikus, lai uzreiz palielinātu potenci. Pārāk daudz ēšanas var izraisīt gremošanas traucējumus.
Padoms divi
Lai palielinātu izbalēšanas potenci, vajadzētu veikt noteiktus vingrinājumus. Viss fizisko vingrinājumu komplekss ir vērsts uz asinsrites aktivizēšanu iegurņa orgānos. Nepareizas asinsrites gadījumā dzimumorgāni netiek pietiekami apgādāti ar asinīm un skābekli, un bez tā spēcīga erekcija nav iespējama. Fiziskie vingrinājumi ir vienkārši un tiem nav kontrindikāciju. Vingrošanas komplekss, kas paaugstina potenci, ir diezgan plašs. Pamata vingrinājumi:
- kaunuma-coccygeal muskuļu treniņš: apgulieties uz muguras, nedaudz izpletiet kājas. Pārmaiņus sasprindziniet un vājiniet starpenes muskuļus, it kā cenšoties vilkt tūpļa atveri un sēkliniekus vienu pret otru. Sēžamvietai jābūt atvieglinātā stāvoklī. Šķiet, ka tas ir līdzīgs piespiedu urinācijas aizturei;
- erekciju var uzlabot, stimulējot prostatu. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jāsēž uz krēsla un jāpiespiež vieta starp tūpļa atveri un sēkliniekiem pie sēdekļa. Sēžamvieta nepiedalās vingrinājumā;
- Vēl viens vingrinājums, kas var palielināt potenci, ir starpenes muskuļu stiepšana. Sēžot uz grīdas, salieciet ceļus maksimālā leņķī. Ar roku palīdzību mēģiniet izplest ceļus dažādos virzienos un nolieciet tos uz grīdas. Samazinot ceļus sākotnējā stāvoklī, rokām jādarbojas, lai tos novērstu;
- labus rezultātus iegūst, trenējot tūpļa muskuļus. Ir nepieciešams tos sasprindzināt un atslābināt 15-20 reizes vienā pieejā. Atkārtojiet vairākas reizes dienā 3-4 komplektus.
Trešais padoms
Pusstundu atpūta. Lai atjaunotu spēku, jums pilnībā jāatpūšas. Izslēdziet ārējos stimulus: tālruni, televizoru, radio. Labākais variants ir gulēt. Bet neļaujiet sev gulēt ilgāk par 30-40 minūtēm.
Ceturtais padoms
Vēl viena metode, kas palielina potenci, ir kontrastduša pēc atpūtas. Šī procedūra uzlabo garastāvokli, noved pie muskuļu tonusa, uzlabo testosterona ražošanu. Daži lietošanas noteikumi: procedūras sākumā ūdenim jābūt siltam, pēc tam karstam (neplaucējošam), pēc tam vēsam, ūdens temperatūru ieteicams mainīt līdz 5 reizēm, nesaslapināt galvu, pēc dušas stingri berzējiet sevi ar cietu dvieli.
Piektais padoms
Dzēriens potences uzlabošanai jāizvēlas, pamatojoties uz tā lietderību. Tā var būt karsta šokolāde vai ingvera tēja. Jums nevajadzētu dzert kafiju.
Padoms sestais
Zāļu lietošana erektilās funkcijas uzlabošanai dod gandrīz tūlītēju rezultātu. Turklāt narkotikas piešķirs vīrišķo spēku intīma kontakta laikā. Mūsdienu paaudzes zāles ļauj saglabāt potenci augstā līmenī pēc 50 gadiem. Šīs metodes trūkumi ir:
- kontrindikācijas narkotiku lietošanai veselības apsvērumu dēļ;
- narkotiku lietošana bieži ietekmē citu orgānu darbību. Tāpēc tos vajadzētu lietot tikai ārkārtas gadījumos.
Ātra potences palielināšanās ir pilnīgi iespējama, taču tā nebūs ilgstoša. Lai ilgstoši uzlabotu vīrieša potenci, ir nepieciešams iziet medicīnisko apskati, ievērot diētisko diētu, uzturēt regulārus intīmus kontaktus un regulāri vingrot. Maksimālo rezultātu var sagaidīt tikai no sistemātiskas kompleksās terapijas.